Что такое инфракрасная сауна? польза и вред для организма

Сеанс в инфракрасной сауне

Есть определенные правила поведения при посещении кабинки, которыми пренебрегать ни в коем случае не рекомендуется

Правила поведения

Сеанс начинают сидя, что связано с необходимости вытирать пот. Влага на теле оказывает барьер для распространения волновых излучений. Пребывание в сауне длится около получаса, температура окружающего воздуха находится в пределах 36–45ºС, влажность специально не нагнетается, остается в естественных показателях 46–50%. Человек внутри сауны получает волновую энергию, температура тела поднимается и внутренняя система стремится компенсировать это выделением влаги.

Степень готовности кабины к процедуре определяется не температурой воздуха, а величиной разогрева излучателей, поэтому работать кабинка с максимальной отдачей начнет минут через десять. После набора излучателями установленной мощности они работают в режиме постоянного включения и выключения.

Во время нагревания для соблюдения водного баланса в организме следует пить воду. В кабине нельзя применять лосьоны и кремы для тела, это можно сделать после, причем кожное восприятие компонентов средства повысится. Если у человека только проявляются первые признаки гриппа или простуды, то, немного увеличив время сеанса, можно повысить иммунитет для борьбы с последующим заболеванием.

Если у человека присутствует отравление химическими веществами или пестицидами, то будет трудно отделяться пот, иногда это происходит только на 5–7 сеансе. Но камера способствует выведению вредных веществ через кишечник, мочу и волосы. После окончания сеанса следует не затевать тренировки или трудную работу. В целях повышения положительного действия нужно расслабиться или посидеть спокойно на одном месте.

В заключение следует отметить, что использование инфракрасного излучения для сауны интенсивно поможет человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Вместе с потом уйдут токсины, шлаки и просто вредные вещества, и организм заработает с новыми силами.

Оказывает ли инфракрасная сауна вред?

Многие спрашивают – инфракрасная баня, как часто можно посещать? Учёные доказали, что пребывание в таком помещении не оказывает негативного воздействия на организм. Однако перед посещением такого заведения лучше проконсультироваться с врачом. Также есть определённые противопоказания, к которым следует относиться серьёзно:

• Индивидуальные особенности организма. Каждому из нас следует «слушать» своё тело. Если вы не переносите высокие температуры или просто чувствуете себя плохо в парилке, то вам следует воздержаться от этой процедуры.
• Лекарственные препараты. Действие некоторых медицинских препаратов может вызвать побочные эффекты, если их подвергнуть нагреванию. Именно по этой причине стоит советоваться с врачом перед посещением инфракрасной бани.
• Опухоли. Даже если у вас есть доброкачественное образование, то лучше избегать инфракрасной бани.
• Менструальный цикл. Для организма это не принесёт никакого вреда, однако увеличение температуры в нижней части тела может стать причиной усиления кровотечения. Следует воздержаться от сауны на это время.
• Холодная ванна или душ. В отличие от помещения, где нагревается воздух, после попадания в инфракрасную сауну не рекомендуется резко менять температуру тела. Также следует равномерно прогревать всё тело и не допускать, чтобы ноги оставались холодными.
• Беременность и гипертония. Если у вас повышенное или пониженное давление, вы беременны или просто подверглись заражению инфекцией, то лучше повременить с процедурами.
• Простуда. Это заболевание может сопровождаться повышенной температурой и лучше воздержаться от дополнительного нагревания тела.

Вышеописанные противопоказания обязательны к рассмотрению. Если вы в чём-то не уверены, то целесообразно обратиться к врачу, который сможет дать конкретный совет.

ИК-кабина: показания и противопоказания

Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс. 

Достоинства и недостатки ИК-процедурИсточник 9ban.ru

Польза от тепловых процессовИсточник psk-remont.ru

Вопрос о проведении сеансов прогревания в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний сегодня остаётся спорным. Однако, существуют иные, доказанные версии её пользы. Наиболее популярными считаются следующие:

• Ускорение регенерации кожных покровов. В ходе процедур происходит насыщение органов кислородом, увеличение гемоглобина и эритроцитов в крови. Осуществляется улучшение обменных процессов организма.
• В результате улучшения обмена веществ происходит повышенное сжигание калорий, что способствует борьбе с лишним весом.
• Регулярное посещение ИК-сауны оказывает положительный эффект в противодействии организма вирусным сезонным заболеваниям.
• Более глубокое прогревание тела оказывает благотворное влияние на нервные окончания, кожные покровы, мышечные ткани, внутренние органы. Таким образом, сеансы часто используются в качестве профилактики при заболеваниях (лёгкой формы) внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Преимущество инфракрасной сауны перед обычной парнойИсточник nailya-centre.ru

Настройка нужного режима инфракрасной сауныИсточник www.sauna.kiev.ua

Любые оздоровительные процедуры имеют свои противопоказания. Так и инфракрасная сауна может навредить организму или спровоцировать плавность протекающего серьёзного заболевания. Вариации, при которых её посещение человеку противопоказано, следующие:

• Обострение кожных или венерологических заболеваний.
• Все виды опухолей, связанных с онкологией, метастазы.
• Месячные или иные виды кровотечений.
• Проблемы с предстательной железой.
• Мастопатия (дисгормональное заболевание молочных желез).
• Недавно перенесённые хирургические операции.
• Заболевания гинекологического характера (эндометриоз, фиброма, миома и т.д.).
• Резкие скачки артериального давления, сердечная недостаточность, иные проблемы, связанные с системой кровообращения.
• Обострившиеся циститы, нефриты.
• Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставных сумках, другие заболевания суставов (артрит, артроз и прочее).
• Наличие имплантов.

Вред инфракрасной сауны

Ну вот, добрались и до вреда.

Может ли инфракрасная сауна принести вред?

Конечно, может.

Но для этого нужно очень сильно постараться.

Для начала — не читать противопоказания.

Одноместная прямоугольная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями

Кстати, какие только противопоказания для инфракрасной сауны я не встречал в интернете. Вплоть до самых диких: фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кожные заболевания, некоторые виды псориаза, пониженное или сильно повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия, цистит в стадии обострения, почечные заболевания, артрит, артроз, воспаления суставных сумок, период восстановления после родов и лактация, сахарный диабет, инфекционные заболевания.

Мрак и ужас! Да это же всё прямые показания для инфракрасной сауны. Единственно, при некоторых заболеваниях стОит прежде проконсультироваться у ХОРОШЕГО лечащего врача.

Еще пишут тут же, что при беременности инфракрасная сауна НЕ противопоказана. Вот отдать бы этого копирайтера-горе-писаку женщине, которая из-за его «рекомендаций» потеряла беременность.

Вот, смотрите настоящие противопоказания, указанные врачами, применяющих инфракрасные сауны в лечении. Взяты из  «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»

1. Острые гнойные процессы.
2. Прогрессирующие злокачественные опухоли.
3. Высокая температура тела (более 38,5° С).
4. Острые тяжело протекающие инфекционные заболевания.
5. Профузные кровотечения.
6. Массивные паразитарные заболевания.
7. Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация врача).
8. Кахексия и глубокое истощение организма.
9. Органическое поражение внутренних органов при общем атеросклерозе.
10. Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев).
11. Наличие силиконовых имплантантов (в случаях ИК саун с керамическими нагревателями).
12. Беременность.
13. Сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом (необходима консультация врача).

Вот если имеется одно из этих противопоказаний (чуть не сказал «проблем», но вовремя вспомнил про беременность ), то вред от инфракрасной сауны, конечно, полУчите.

Но сейчас уже нет. Вы же прочитали список и осознали его? Верно?

К сожалению, это ещё не всё.

Как говорит мудрая народная пословица: «Сдуру можно и…» вобщем, что-то сломать.

Нет, лучше эта: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Более приличная.

О чём речь?

О тех случаях, когда, например, наслушаются/начитаются рекомендаций вот таких горе-писак и сидят в сауне ровно столько, сколько в них указано.

Вот, читаю такие «рекомендации» на одном из сайтов: «Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.».

Ну что за шизофрения? Так «индивидуально» или «30 минут»? Сразу видно, что человек писал, чтобы денюжку заработать и сайтик пропихнуть. О людях не думал. Времени, чтобы самому разобраться, не выделил.

Или вот тут же пишет: «Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.»
Это бред полный! Что значит «следите за длиной волн»? Этот параметр НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ! Он уже «зашит» намертво в конструкции нагревателя. Об этом я подробно рассказывал в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

И какие ещё ожоги?

Нужно очень постараться, чтобы прижаться к решеткам нагревателей

Для того, чтобы получить ожоги в инфракрасной сауне, нужно сделать только одно – залезть туда в стельку пьяным и вырубиться, облокотившись прямо на нагреватель. Всё! Других вариантов нет. Во всех других случаях вы НЕ СМОЖЕТЕ получить ожог в инфракрасной сауне

Ну что за…!!! Совести нет у таких писак. 100%, что этот копирайтер инфракрасную сауну видел только на картинке.

И вот начитается бедный человек таких «рекомендаций» и пошел в сауну.

Включил, сел. Думает: «Написано – 30 минут, значит буду сидеть 30 минут.

Плоховато себя чувствую? Не беда, значит нужно перетерпеть.

Написано же – 30 минут.»

Дорогие мои – все рекомендации, это только рекомендации. Запомните это накрепко.

Главное основание для принятия решений – это вы сами. Ваше самочувствие.

Посидели в инфракрасной сауне, скажем, 15 минут. Чувствуете, что появилось желание прекратить и выйти. Выходите, конечно. Без сомнений. Значит организм уже взял столько, сколько ему нужно. И всё, что сверх того, через силу – пойдет во вред.

Ну вот, вроде и всё. Больше никакого вреда от инфракрасной сауны быть не может. Только если нарушите противопоказания и/или будете ориентироваться не на своё самочуствие, на всякие фейковые «рекомендации».

Благоприятное действие инфракрасной сауны на человека

Польза инфракрасной сауны очевидна, происходит полная чистка организма, выводится лишняя жидкость с продуктами метаболизма в результате чего, нормализуется водный баланс. Уничтожаются бактерии и грибки, улучшается кровоснабжение.

Кроме того, применение способствует:

1. Потере лишних килограммов.
2. Укреплению иммунитета.
3. Поддерживанию сосудов в хорошем состоянии.
4. Снятию мышечных спазмов.
5. Удалению шлаков.
6. Снижению болевых синдромов.
7. Понижению «плохого» холестерина.
8. Улучшению работы почек.
9. Стабилизации давления.
10. Излечению ЛОР недомоганий.
11. Избавлению от сколиоза и бурсита.

Процедуры показаны при нервных расстройствах, проблемах с памятью и вниманием, бессоннице, ревматизме и кожных недугах. Улучшается состояние при менопаузе, после перенесённых операций, быстрее заживляются раны, ушибы, рассасываются синяки и гематомы.

Из-за излучения удаляется молочная кислота, забивающая мышцы после усиленной тренировки, чем спасаются спортсмены.

Сеансы снимают симптомы у больных псориазом и экземой. Выделяемые деревом фитонциды губительны для вредных микроорганизмов. В камере не наблюдается сжигание кислорода с сохранением полезного микроклимата, что подходит пожилым людям.

Конструкция решает и косметические пробелы, удаляются омертвевшие клетки, благодаря чему кожа очищается от прыщей и угрей, обретая упругость и свежесть. Нужно помнить, что в любом случае, это вспомогательная помощь, входящая в комплексную терапию.

Польза и вред инфракрасной сауны для детей

При правильном использовании ИК кабинки ребенок получит необходимые полезные свойства. Поскольку организм малыша не обрел еще силы и крепости взрослого, следует применять специальные правила:

• длительность посещений не должна превышать 15 минут,
• мощность выделения тепла выставить на 60 процентов,
• надеть на голову ребенка панамку.

При соблюдении этих простых правил полезные свойства излучения ИК сауны будут максимально раскрыты для организма малыша и тепловые волны не причинят ему вреда.

Совет! Перед посещением ИК кабины ребенком рекомендуется проконсультироваться у педиатра.

Как инфракрасные сауны появились в быту?

Лучи инфракрасного спектра впервые были обнаружены в 1800 году В. Гершелем, английским ученым, который выяснил, что за пределами красного цвета в спектре происходит увеличение показаний термометра. Применение инфракрасного излучения в качестве обогревателя саун началось в Японии. Философия слияния умственного, душевного и физического равновесия привела к использованию новых лучей для глубокого проникновения тепла в человеческое тело.

Японский ученый в свое время взял патент на открытие и изготовление циркониевых излучателей, которые при длине волны от 2 до 5,6 микрон прогревали тело человека и оказывали положительное действие. После многолетних исследований в области изготовления приспособлений для разогревания организма появились на свет инфракрасные сауны.

Распространение ИК кабины получили в Америке и странах Запада. В нашей стране такие новшества появились недавно, но находятся на стадии активного развития и внедрения. Вначале такие приспособления устанавливались в общественных местах, в настоящее время большое число людей использует их для домашней парилки.

Можно ли пользоваться при беременности

Однозначного ответа приносит ИК-сауна вред или пользу беременной женщине нет. Врачи рекомендуют отказаться от посещения сауны на сроке до 12 недель.

В этот период женщина может иметь плохое общее самочувствие и ранний токсикоз. Если присутствует угроза выкидыша, то от такой процедуры следует вовсе отказаться, так как лишняя нагрузка может только усугубить ситуацию.

Если женщина до беременности никогда не посещала сауну, то и во время вынашивания малыша не стоит этого делать. В противном случае организм получит сильный стресс. Если женщина имеет нормальное самочувствие, то на 2 или 3 триместре она может посетить сауну.

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой либо переоборудованное под принятие процедур помещение

либо модульную конструкцию —

Главное отличие инфракрасных саун от обычных саун

В ик-саунах основной эффект прогрева достигается за счет прямого проникновения инфракрасных волн в тело человека.

В обычной бане/сауне прогрев идет за счет того, что разогретый воздух соприкасается с телом человека. Ну и там далее, как учили в школе – броуновское движение молекул воздуха, передача энергии и так далее. На самом деле всё несколько сложнее.

Почему сложнее? И почему я сказал «основной эффект»?

Всё верно. Нужно учитывать один момент, про который не знают те, кто пишут статьи на заказ.

Перед тем как начинать писать эту статью я просмотрел, что говорит интернет на эту тему.

И не то чтобы ужаснулся, но стало неприятно.

Для которых важно:

• чтобы статья попала в топ-выдачи поисковых машин,
• получить от заказчика деньги.

И для которых не важно:

• полезная ли оказалась статья,
• есть ли в ней сознательная ложь или непреднамеренное искажение истины.

Так вот, дело в том, что нельзя не упоминать или не знать о том, что инфракрасная сауна прогревает тело двумя способами:

1. прямым волновым, посредством излучающих нагревателей,
2. и конвекционным. Ведь что бы там ни говорили, те же нагреватели разогревают и воздух тоже. А горячий воздух за счет конвекции обтекает стены, потолок, пол ик-сауны, тело человека и разогревает их.

Обращаю ваше внимание, что знать это — полезно. Почему – объясню далее

Пока запомним, что прогрев в ик-сауне достигается за счет волнового нагрева (примерно 80-85% энергии) и конвекционного разогрева (15-20% энергии).

Исследований на эту тему не видел. В смысле распределения по процентам. Пишу так, как ощущаю. По своему опыту. Греюсь-то в инфракрасной сауне почти каждый день.

Инфракрасная сауна: польза для организма

Польза инфракрасной сауны ощутима уже с первых минут пребывания в кабинке: температура тела повышается, происходит естественное потоотделение и очищение организма. Большинство болезнетворных микробов погибают, улучшаются защитные функции иммунной системы. Организм обретает силу и здоровье, что помогает ему активно противостоять простудным заболеваниям, особенно в периоды зимних эпидемий ОРЗ и гриппа.

Какое обслуживание требуется инфракрасной кабине?

Исследования также показали, что кедровое дерево с короткими волокнами и низким содержанием смолы является преимуществом дерева, чтобы оптимально отражать инфракрасные лучи и соответствовать внутренней части кабины, что приносит пользу эффективности. Мы предлагаем 10-летнюю гарантию как для конструкции, так и для радиаторов.

Существуют ли случаи, когда следует избегать использования кабины?

Однако внутреннюю часть кабины необходимо регулярно чистить влажной губкой, чтобы удалить пот, оставшийся позади. Хотя использование наших кабин почти всегда безопасно, рекомендуется обратиться к врачу, если ваше здоровье вызывает сомнения в этом. Использование инфракрасной кабины рекомендуется женщинам на пороге Родов, лиц, находящихся под влиянием определенных лекарств или в случае серьезного отека после растяжений. Инфракрасное сиденье приносит организму состояние лихорадочного состояния, и в некоторых случаях это может привести к осложнениям.

Значительно укрепляется нервная система человека: инфракрасные лучи снимают умственное напряжение, способствуют позитивному настроению, оптимизму и спокойствию. Уходит нервное напряжение, стресс, бессонница и депрессия. Покидает накопленная за целый день усталость, тело насыщается бодростью и здоровьем, улучшается сексуальная активность.

Пациенты, страдающие аутоиммунными заболеваниями, должны всегда проконсультироваться со своим врачом перед покупкой инфракрасной кабины. Маленькие дети не могут проводить полноценные сеансы, потому что их терморегуляция еще недостаточно развита, чтобы достаточно охладить их. Тем не менее, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями с высоким артериальным напряжением или низким давлением рекомендуется регулярно пользоваться кабиной, поскольку прогрессирующая вазодилатация во время сеанса имеет благоприятный профилактический и лечебный эффект.

Польза инфракрасной сауны отмечена в периоды восстановления организма после физических нагрузок. Ускоряются процессы заживления ран, поврежденные суставы и мягкие ткани стремительно регенерируются. Быстро снимаются болевые ощущения, уходит мигрень, улучшается общее самочувствие человека.

Может ли инфракрасная кабина помочь сбросить вес?

Да, однако, в качестве дополнительного средства. Исследования показывают, что полчасовая сессия сжигает до 340 калорий. Фактически, во время инфракрасного сеанса тело очень активно, потому что оно реагирует на искусственно созданное тепловое напряжение, Вызывая сердечно-сосудистую стимуляцию и приводя к пассивной форме физических упражнений.

Двухкомпонентные кабины и панельные кабины легко монтируются. Система позволяет легко перемещать или перемещать их без разрыва или абразивности. Устройство можно транспортировать как запасную часть

Тем не менее, следует проявлять осторожность, потому что кедр, вид древесины, чья вся кабина составлена, нежен и поэтому восприимчив к царапинам и ударам, поэтому рекомендуется обращаться с панелями с осторожностью, как услуга для клиента, мы сами устанавливаем все наши каюты и, при необходимости, помогаем им перемещать их или перемещать

Особенно полезна инфракрасная сауна людям, страдающим акне и дерматитом. Во время пребывания в кабинке происходит интенсивное расширение пор, способствующее выведению шлаков и сальных пробок. Кожа мгновенно очищается, становится здоровой, восстанавливается ее естественный цвет и эластичность.

Инфракрасная сауна: что это такое, принцип действия

В инфракрасной сауне прогрев тела человека осуществляется за счёт волн в диапазоне 7÷14 мкм, излучаемых ИК-обогревателями. Они напевают, в первую очередь, предметы, а не воздух. Человеком ИК излучение воспринимается как мягкое тепло. Глубина проникновения инфракрасных волн в тело человека около 3÷4 см. Это значительно сильнее, по сравнению с традиционной русской баней или финской сауной (5÷7 мм), где нагревается преимущественно верхний слой эпидермиса за счёт конвекционных потоков горячего воздуха. Такое воздействие на организм человека приводит к сильному потоотделению, что в свою очередь провоцирует интенсивное выведение токсинов и шлаков. Согласно исследованиям в обычной или сухой парной из организма с потом выходят не более 5% шлаков и канцерогенных веществ. В то время как в инфракрасной сауне выводится до 20% с тем же объемом пота. При этом температура в кабинке не превышает +45÷47°С при естественном уровне влажности.

Схема воздействия ИК-излучения на организм человека

Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?

Ниже перечислены сравнительные параметры ИК-сауны и обычной русской бани:

1. ИК-сауна разогревается в течение 10-15 минут, в то время как для разогрева бани понадобится от одного до нескольких часов.
2. Температура внутри ИК-кабинки составляет 45-60 градусов, в обычной бане она достигает 90-110 градусов.
3. Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне? Не более 30 минут, в то время как в обычной бане — от одного до двух часов, так как периодически приходится из нее выходить для восстановления сил.
4. После сауны с инфракрасным излучением человек ощущает прилив сил и энергии, а после бани лишь сонливость и усталость.
5. Принимать сауну с инфракрасными волнами можно хоть каждый день, в то время как посещать обычную баню рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.
6. В ИК-сауне низкая энергозатратность, а в русской бане — высокая.

Действие всех бань и саун направлено на прогревание всего тела человека. РАзница есть только в достигнутом результате и видами бань.

Во время пребывания внутри сауны у человека наблюдается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят токсины, вредные вещества, вода и твердые вещества в виде натрия, свинца, медь и пр. При посещении ИК-сауны из организма выходит 80% воды и 20% токсинов, вредных и твердых веществ, в то время как в обычной бане организм теряет 95% воды и только 5% вредных веществ.

К тому же, сауна с инфракрасным излучением позволяет глубоко прогревать органы и ткани, а у русской и финской бани такого эффекта нет.

Плюсы и минусы инфракрасной сауны

У инфракрасной сауны есть свои преимущества и недостатки. К плюсам можно отнести:

• Малая продолжительность процедуры — обычная баня предполагает несколько коротких заходов с последующим необходимым промежутком времени на восстановление, в то время как ИК-баню достаточно посетить лишь раз за один сеанс.
• Легкая переносимость — так как температура в сауне невысокая, большая часть людей переносят ее без видимого дискомфорта и хорошо себя чувствуют на протяжении всего сеанса.
• Тепловые сеансы можно проводить в любое время суток и даже утром. После процедуры ощущается прилив сил и энергии, а не разбитость и сонливость, как после обычной бани.
• Компактный размер — такую сауну можно установить как в частном доме, так и в квартире. Она не занимает много места и потребляет энергии меньше, чем электрический чайник.

Минусы у ИК-сауны возникают только в случае ее неправильного использования или игнорирования правила пребывания в ней.

Мужчина и женщина находятся в ИК-сауне

Чего стоит опасаться

Регулярное посещение ИК процедур, в принципе, не должно принести вреда организму. Единственное, о чем следует помнить – во всем нужна мера и, как у любого воздействия на организм, у ИК излучения есть противопоказания.

Инфракрасное тепло безопасно для организма, если соблюдать правильный режим принятия процедур

Не путайте инфракрасное и ультрафиолетовое излучение – речь идет о разных физических явлениях. Ультрафиолетовые волны потенциально опасны, однако в погоне за красивым загаром многие об этом не задумываются. Инфракрасные же волны имеют длину волны, схожую и с длиной волны, которую излучает теплое человеческое тело, так что они воспринимаются организмом более естественно.

Показания и противопоказания к сеансам в инфракрасной кабине

Не рекомендованы ИК сеансы	Рекомендованы ИК сеансы
При наличии или подозрении на наличие злокачественных образований	При нарушениях работы сердечно-сосудистой системы
При воспалительных процессах с образованием гноя	При расстройстве нервной системы
В состоянии болезни с повышенной температурой	В случае нарушения иммунитета
При туберкулезе	Для нормализации работы мочеполовой системы
При хроническом алкоголизме	Для лечения артрита и ревматизма
При атеросклерозе сосудов	При заболеваниях уха
При сахарном диабете	При простудных заболеваниях
Если наблюдается склонность к профузным кровотечениям или посттромбофлебитический синдром	При солнечных ожогах
При стойкой гипертонической болезни

В любом случае, перед приемом инфракрасных процедур следует получить консультацию врача

Инфракрасные сауны Санкт-Петербурга

Саун в Санкт-Петербурге есть много, которые оснащены ИК-излучателями. Самые популярные:

1. ИК-сауна «Тихое место». Порадует особым оригинальным дизайном. Помещение оборудовано качественной древесиной, которая характеризуется дополнительным оздоровительным воздействием. Доступен мини-бар, будет предложен кальян. Работают высококвалифицированные специалисты.
2. ИК-сауна «На Лермонтовском». Помещение имеет современную ИК-сауну. Она имеет не яркое освещение, а парная оформлена деревянными панелями. В сауне есть бассейн с гейзером, удобные комфортабельные помещения для отдыха, холл с кожаными креслами, мини-бар.
3. «На Добролюбова». Это ИК-сауна люксового класса. Оформлена в восточном стиле. Стены и потолки произведены из натуральных материалов. Есть плетеные кресла, в которых можно отдохнуть после тонизирующего массажа и водных процедур. После парной клиенты могут окунуться в купель с холодной водой. Также доступен спа-бассейн с подсветкой.
4. ИК-сауна «На Витебском». Это банный комплекс люксового класса, оснащенный инфракрасной парной. Отличие – стильный дизайн, современная мебель. Сеанс оздоровления можно продлить в спа-бассейне с функцией гидромассажа.  

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

• 2 перед сидящим человеком.
• 2 сзади, на уровне грудной клетки.
• 1 внутри сидения.

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.

Схема устройства ИК-сауны

Оптимальное расстояние ИК обогреватели до тела человека составляет 15÷20 см. При этом устройства необходимо расположить и направить таким образом, чтобы обеспечить максимально равномерный нагрев со всех сторон. При расчетах необходимо учесть, что ИК-обогреватели не предназначены для нагрева воздуха, а в кабинке необходимо обеспечить температуру не менее +37°С для комфортного пребывания. Исходя из опыта производителей, были разработаны следующие рекомендации относительно размеров инфракрасных саун:

Параметр	1 местные	2 местные	3 местные
Ширина, см	115	135	165
Высота, см	205	205	205
Глубина, см	103	103	105
Количество обогревателей, шт	5	6	8
Схема расположения нагревателей

Более мощные приборы испускают поток концентрированного инфракрасного излучения, что может привести к ряду негативных последствий:

• неравномерность нагрева может привести к ощущению жжения на поверхности кожи, возможно возникновение ожогов;
• спектр инфракрасного излучения в мощных приборах сдвинут в диапазон более коротких волн, что может привести к эффекту фотоэпиляции кожного покрова;
• необходимо устанавливать теплоизоляционные прослойки, чтобы предотвратить перегрев и возгорание деревянных элементов в кабинки.

Изготовить инфракрасную сауну своими руками довольно просто. В качестве стенок кабинки используются щитовые конструкции, состоящие из внутреннего каркаса (деревянный брус 50×50 мм) и внешнего покрытия из вагонки, для лицевой стороны или фанеры (бюджетный вариант).

Схема – проекция сверхуФронтальный разрез

Сборная схема расположения щитов с технологическими нишами для ИК-обогревателей